催眠療法でトラウマ的あがり症を治す

あがり症克服　新・自己催眠療法によるあがり症克服プログラム

人前で話をする時に極度に緊張してしまう、といったあがり症をなんとか克服したいと考えている人は多くいることでしょう。薬での治療も効果が今ひとつだと言う人には催眠療法が良いかもしれません。

患者を催眠状態にして行う心理療法で、暗示をかけたり心の奥深くに隠れている原因を探る治療法です。催眠術師とは違い、催眠療法は催眠療法士が行い、医学的にも確立されています。

よく、映画などでゆったりとした椅子に座らせた患者に催眠療法士がやさしく語りかけて何か書き留めているシーンがあります。が、あれは治療をしているのです。何かトラウマを抱えていたり、心が少し弱ってしまった人達には効果があるのかも知れません。
あがり症の治療の方法としては、その患者を催眠状態にし心の奥の意識（潜在意識）に暗示をかけるのです。あがり症の原因が思い込みだったり心理的な場合はこの方法が有効ではないかと言われています。

どのように催眠状態にして暗示をかけるのかと言うと、まずリラックスできるような椅子（ソファーなど）に座らせます。気持ちが落ち着くように深呼吸や緊張した筋肉をほぐし、段々と催眠状態に導いていきます。

半分眠り、半分は覚めている状態です。この状態で「人前でも緊張しない」と暗示をかけ、注目を浴びてもどきどきしないようにするのです。「自分は大丈夫だ」と意識を変えていく方法で、あがり症を克服しましょう。

あがり症克服　新・自己催眠療法によるあがり症克服プログラム

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